멜라토닌 대체 성분1 의존성 없는 수면 보조제 고르는 방법 – 멜라토닌보다 안전한 성분은? 의존성 없는 수면 보조제 고르는 방법 – 멜라토닌보다 안전한 성분은? 수면 보조제, 정말 안전할까?현대인의 불면증과 수면 부족 문제가 심화되면서, 다양한 수면 보조제가 시중에 판매되고 있습니다. 하지만 매일 먹어도 괜찮을까? 장기 복용해도 안전할까? 이런 의문을 가진 분들이 많습니다.실제로 일부 성분은 장기간 복용 시 의존성이나 내성이 생길 수 있어 주의가 필요합니다. 이 글에서는 의존성 없는 안전한 수면 보조제 성분을 중심으로 소개해드립니다. 의존성 생길 수 있는 수면 성분멜라토닌: 일반적으로 안전하지만, 장기간 복용 시 체내 자연 분비 감소 및 심리적 의존 우려 있음.디펜히드라민, 독시라민: 항히스타민 계열로, 내성 생기기 쉬우며 졸림, 몽롱함 등의 부작용이 있을 수 있음.벤조디아제핀 계열: 강한 의.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음
