규칙적인 달리기 효과1 러닝으로 면역력 높이는 법｜감기 잘 걸리는 체질에서 벗어나는 꿀팁 매년 환절기마다 감기에 시달리거나, 이유 없이 잦은 피로감에 시달리는 분들이 많습니다.그럴 때 우리가 가장 간단히 실천할 수 있는 방법 중 하나가 바로 **‘러닝(달리기)’**입니다.그런데, 러닝이 단순히 살을 빼는 운동이 아니라면역력을 근본적으로 강화하는 과학적 방법이라는 사실, 알고 계셨나요?✅ 달리기는 면역력을 어떻게 높일까?규칙적인 달리기는 우리 몸 안의 **백혈구, T세포, 자연살해세포(NK cell)**의 활동을 촉진합니다.이 면역세포들은 감기 바이러스뿐 아니라 각종 세균으로부터 우리 몸을 지켜주는 핵심 병사들입니다.👉 꾸준히 운동하는 사람은 감기나 독감에 걸릴 확률이 평균 30~40% 낮다는 연구 결과도 있습니다.감기 덜 걸리는 체질, 만들 수 있습니다러닝을 하면 체온 조절 능력과 순환 기.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음
